Простыми и понятными словами объясним всё!

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search
Close this search box.

Рекомендация

Когда-нибудь здесь будет размещён рекомендательный блок, а пока...

"Образованный человек тем и отличается от необразованного, что продолжает считать свое образование незаконченным."

Константин Симонов.

Что такое СДВГ?

Что такое СДВГ?

В данном материале разберёмся, что такое СДВГ, говоря простыми словами, причины его появления и можно ли с ним справиться.

Что такое СДВГ?

СДВГ расшифровывается как «Синдром дефицита внимания и гиперактивности» (по-английски — ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

СДВГ — это состояние, при котором человеку сложно сосредоточиться на одном деле, контролировать свою активность и сдерживать импульсы. Чаще всего СДВГ впервые замечают в детстве, но он может сохраняться и во взрослом возрасте.

Основные признаки СДВГ:

1. Невнимательность:

  • Трудно сосредоточиться, особенно на рутинных или неинтересных заданиях.
  • Легко отвлекаются на внешние раздражители.
  • Забывают о назначенных встречах, теряют вещи, не доводят дела до конца.

2. Гиперактивность:

  • Постоянная потребность двигаться, ерзать на месте или что-нибудь крутить в руках.
  • Сложно спокойно усидеть на одном месте, особенно в ситуациях, где нужно сохранять спокойствие.
  • Иногда разговаривают слишком громко и много.

3. Импульсивность:

    • Реагируют, не подумав, перебивают собеседников, быстро меняют тему разговора.
    • Могут совершать резкие или рискованные поступки, не учитывая возможные последствия.
    • Сложно дождаться своей очереди или соблюдать определённые правила.

Не у всех людей с СДВГ проявляются все три блока симптомов в равной степени. У кого-то заметнее невнимательность, а у кого-то — гиперактивность и импульсивность.

Откуда берётся СДВГ?

Причина появление СДВГ:

  • Генетическая предрасположенность. У многих людей с СДВГ есть родственники с похожими трудностями.
  • Особенности работы мозга. У людей с СДВГ по-другому работают области мозга, отвечающие за внимание и контроль поведения.
  • Факторы среды. Курение или употребление алкоголя матерью во время беременности, неблагоприятные условия воспитания и стрессы могут усугублять проявления СДВГ, но не являются единственной причиной.

Важно понимать, что СДВГ — не «плохой характер» и не «лень», а реальное состояние, обусловленное особенностями нервной системы.

Как СДВГ влияет на жизнь?

В учёбе и на работе из-за невнимательности и трудности с организацией дел человеку сложно успевать в школе, институте или на работе. Ему бывает трудно сидеть на скучных лекциях или собраниях.

В общении импульсивность или желание постоянно двигаться могут раздражать окружающих, приводить к конфликтам.

Если рассматривать эмоциональное состояние, то нередко человек с СДВГ испытывает ощущение «я какой-то не такой», усталость от постоянной борьбы с собой, что может привести к стрессу или проблемам с самооценкой.

Диагностика состояния.

Если вы подозреваете у себя или у ребёнка СДВГ, нужно обратиться к специалистам:

  • Педиатр или терапевт может дать первичную консультацию и направить к профильным врачам.
  • Невролог, психиатр или психолог проводят серию тестов, бесед, анкет, чтобы понять характер симптомов.

Диагноз ставится на основании наблюдений и тестов, учитывая историю проявления симптомов (важно, чтобы они длились не менее полугода, обычно начинаются ещё в детстве и не являются результатом других заболеваний).

Можно ли справиться с СДВГ?

Да, хотя СДВГ не «лечится» в смысле полного исчезновения, есть способы облегчить жизнь и снизить влияние симптомов.

1. Поведенческая терапия:

    • Помогает развивать навыки планирования (составлять списки задач, вести дневник).
    • Учит понимать свои эмоции и импульсы, контролировать их.
    • Улучшает навыки общения.

2. Медикаментозная терапия

    • В некоторых случаях назначаются препараты, влияющие на работу мозга, чтобы улучшить внимание и уменьшить импульсивность.
    • Важен строгий контроль врача: подбирать лекарства самостоятельно нельзя.

3. Семейная психотерапия

    • Помогает близким людям понять, что такое СДВГ, научиться лучше взаимодействовать с человеком, у которого есть такой диагноз.
    • Снижает конфликты и взаимные обиды.

4. Коррекция образа жизни

    • Регулярный сон, физические упражнения, соблюдение здорового питания могут значительно улучшить общее состояние.
    • Использование техник релаксации, медитации и упорядочивание распорядка дня снижают стресс и помогают с концентрацией.

Советы родителям.

Объяснять, а не ругать! Объясните ребёнку, что у него есть особенности внимания и гиперактивности, с которыми можно научиться справляться.

Чёткая структура. Распорядок дня, напоминания, списки задач помогают ребёнку ориентироваться и меньше отвлекаться.

Положительные поощрения. Отмечайте успехи, пусть даже маленькие — это повышает мотивацию и веру в себя.

Регулярная обратная связь со школой. Учителя должны знать особенности ребёнка, чтобы помогать ему правильно вливаться в процесс обучения.

Краткие итоги простыми словами.

СДВГ — это состояние, при котором человек испытывает постоянные трудности с удержанием внимания, контролем активности и управлением импульсами. Это связано с особенностями работы мозга и зачастую передаётся по наследству. Проявления начинаются в детстве, но могут сохраниться и во взрослом возрасте.

Хотя СДВГ не исчезает полностью, при правильном подходе — использовании поведенческой и медикаментозной терапии, поддержке семьи и окружения — люди с таким диагнозом могут вести полноценную и успешную жизнь. Главное — вовремя обращаться к специалистам и не стесняться просить помощи.

Поделиться