Простыми и понятными словами объясним всё!

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search
Close this search box.

Рекомендация

Когда-нибудь здесь будет размещён рекомендательный блок, а пока...

"Образованный человек тем и отличается от необразованного, что продолжает считать свое образование незаконченным."

Константин Симонов.

Что такое бодишейминг?

Что такое бодишейминг?

Бодишейминг — это что вообще такое?

Бодишейминг (от английского body shaming — «позорить тело») — это критика или насмешки в адрес человека из-за его внешности. Чаще всего под бодишейминг попадают люди с «неподходящим» (на взгляд обидчика) весом, ростом, чертами лица, кожей и прочими физическими особенностями. Но на самом деле под удар могут попасть абсолютно все, кто хоть немного отличается от стандартов красоты, принятых в обществе.

Как проявляется бодишейминг?

Замечания про вес:

  • «Ты слишком толстый/худая, займись собой!»
  • «Вот похудеешь — тогда поговорим».
  • Любые едкие комментарии и шутки об избыточном или недостаточном весе человека.

Непрошеные «советы»:

  • Родственники, друзья или знакомые могут «по-доброму» говорить: «Зачем тебе третья порция?», «Поешь побольше, а то слишком худая!»
  • Формально это «забота», но по факту человек испытывает давление и начинает чувствовать стыд.

Сравнения и насмешки:

  • «Смотри, у неё какие большие бёдра! Фу!»
  • «О, а у него совсем нет мышц, настоящий дрищ!»
  • Подобные фразы, особенно произнесённые в компании, могут сильно ранить человека и вызвать комплексы.

Выставление «правильных форм» как идеала. Соцсети и журналы часто навязывают образ «идеального» тела (стройная девушка без целлюлита или подкачанный парень без жира). Все, кто не вписывается в эти рамки, подвергаются критике со стороны общества.

Чем опасен бодишейминг?

  1. Ухудшение самооценки. Когда человека постоянно критикуют за то, как он выглядит, он начинает чувствовать вину, стыд и неуверенность. Это может привести к депрессии и тревожным расстройствам.
  2. Нездоровое отношение к питанию. Некоторые из-за постоянных насмешек могут перейти к жёстким диетам или, наоборот, заедать стресс, что вредит здоровью ещё больше.
  3. Социальная изоляция. Из страха перед осуждением люди боятся появляться на пляже, в спортзале или даже просто знакомиться и общаться с новыми людьми.
  4. Разрушительные привычки. Из-за стресса и критики человек может начать курить, злоупотреблять алкоголем или препаратами, чтобы «заглушить» боль.

Важно понимать про здоровье…

Когда мы говорим, что бодишейминг — это плохо, мы ни в коем случае не говорим, что нужно совсем забыть о своём здоровье и можно оправдывать любые излишества. Важно различать:

  1. Оскорбления и обидные «напоминания». «Ты жирный! Возьми себя в руки! Тебе нечего носить такую короткую юбку!» — это бодишейминг, потому что бьёт по самооценке и не даёт дельных советов.
  2. Забота о здоровье. Избыточный вес может приводить к болезням сердца, сахарному диабету и другим проблемам со здоровьем. Недостаточный вес или расстройства пищевого поведения тоже могут быть крайне опасны. Поэтому важно следить за своим питанием, регулярно проходить медосмотры и заниматься спортом в удобном для себя режиме. Но всё это должно происходить без стыда, вины и унижений со стороны других людей.

Как противостоять бодишеймингу?

  1. Осознайте свою ценность. Ваша личность, таланты, характер и добрые дела куда важнее, чем соответствие чужим «эталонам красоты».
  2. Учитесь фильтровать комментарии. Попробуйте не реагировать на обидные слова или мягко говорите: «Мне неприятно, когда вы так говорите, прошу больше так не делать».
  3. Заботьтесь о теле ради здоровья, а не из страха осуждения. Занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе, потому что это полезно и приятно, а не только ради «идеальных» параметров. Следите за питанием, потому что полезный рацион делает организм крепче и энергию стабильнее.
  4. Окружайте себя поддерживающими людьми. Найдите друзей или группы в соцсетях, где нет насмешек над внешностью. Обсуждайте здоровье, питание и спорт в атмосфере принятия, а не критики.
  5. Обратитесь к специалисту при необходимости. Если у вас или ваших близких формируется нездоровое отношение к телу и питанию (расстройства пищевого поведения, сильные комплексы), психолог или психотерапевт может помочь.

Краткие выводы простыми словами.

Бодишейминг — это токсичное явление, которое причиняет моральную боль и может серьёзно подорвать здоровье (как психологическое, так и физическое). Каждый человек уникален и заслуживает уважения, вне зависимости от своих внешних особенностей. Тем не менее, мы должны осознавать, что чрезмерный лишний вес (или его критический недостаток) может приводить к проблемам со здоровьем. Поэтому к своему телу важно относиться с заботой и вниманием, но без постоянного страха, стыда и осуждения. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярная физическая активность — это выбор в пользу лучшего самочувствия, а не повод осуждать кого-то за лишние килограммы или несовершенную внешность.

Поделиться