Бодипозитив — что это такое?
Бодипозитив — это движение, в основе которого лежит принятие собственного тела таким, какое оно есть, и уважение к телам других людей. Идея проста: не все наши физические особенности можно изменить, да и не всегда это нужно, ведь человеческое тело в любом случае заслуживает признания и понимания, без осуждения за «недочёты» или «несовершенства».
Из чего вырос бодипозитив?
Изначально бодипозитив был создан, чтобы помочь людям, которые по разным причинам не могут изменить некоторые особенности своей внешности:
- Люди с врождёнными особенностями (например, врождённые патологии, отсутствие конечностей, урождённые шрамы и т.д.).
- Люди с хроническими заболеваниями, которые влияют на вес, кожу, волосы или другие части тела.
- Люди, перенёсшие операции, травмы и т.д.
Суть: общество навязывает стандарты красоты и часто осуждает тех, кто им не соответствует. Изначальный бодипозитив говорил: «Не виноват человек, что родился или оказался в таких обстоятельствах; его тело заслуживает уважения».
Как изменился бодипозитив со временем?
Постепенно концепция бодипозитива стала включать всё больше аспектов внешности. Сейчас под этим термином часто подразумевают и принятие людей с избыточным весом (или недостаточным). Однако здесь важно отметить, что:
- Первоначальный смысл бодипозитива — учиться принимать то, что объективно нельзя исправить (или можно, но только ценой больших жертв и риска здоровью).
- Позднее расширение — многие начали относить к бодипозитиву и ситуации, когда человек сознательно не хочет меняться, даже если у него есть возможность это сделать. Например, человек продолжает вести нездоровый образ жизни, но при этом ссылается на «бодипозитив» как оправдание. Мало того, своё не очень-то идеальное тело начали выставлять напоказ специально. В первую очередь это относится как раз-таки к людям с избыточным весом.
Когда стоит принимать себя, а когда — менять что-то?
Если речь идёт о врождённой или неизлечимой особенности, которую невозможно (или крайне сложно) изменить без вреда для здоровья (скажем, особенности лица, родимые пятна, отсутствие части тела или хронические заболевания), то здесь истинная идея бодипозитива выглядит так:
- Принять себя.
- Научиться жить без постоянного чувства стыда.
- Не осуждать и не обесценивать других людей, столкнувшихся с теми же сложностями.
Если особенность можно исправить без угрозы для здоровья, более того, она серьёзно влияет на общее самочувствие — например, сильный лишний вес или недостаток веса, которые увеличивают риск болезней, — то здесь важно:
- Отделять понятие «принятие себя» от нежелания заботиться о здоровье.
- Бодипозитив не означает, что нужно игнорировать медицинские рекомендации и риски.
- Бодипозитив скорее учит не издеваться над собой и не загонять себя в комплекс «я уродлив(-а)», а относиться к телу с любовью. Но если реально можно улучшить здоровье и самочувствие (в т.ч. похудеть, откорректировать питание и физическую активность) — это стоит делать.
В чём смысл бодипозитива сегодня?
- Уважение к другим:
- Каждый человек — хозяин своего тела и может выбирать, как ему жить и выглядеть.
- Неуместно унижать или высмеивать тех, кто не вписывается в общественные «стандарты красоты».
- Снятие психологического давления:
- Массовые стандарты внешности могут доводить людей до стрессов и комплексов.
- Бодипозитив даёт понять, что не существует «правильных» и «неправильных» форм носа, ушей, глаз или тела.
- Осознание границ «чужой жизни»:
- Мы не знаем, что скрывается за внешностью человека: его здоровье, генетика, пережитые травмы.
- Комментарии вроде «ты бы похудел(-а)» или «надо набрать вес» нередко причиняют боль, а не помогают.
- Любовь к себе и разумный уход за телом:
- Настоящий бодипозитив подразумевает: «Я принимаю себя, но я и забочусь о себе».
- Если мы объективно видим, что наш вес или образ жизни вредят здоровью, нужно предпринимать шаги к улучшению, а не прикрываться философией бодипозитива, игнорируя проблему.
Краткие выводы простыми словами.
Бодипозитив — это прежде всего об уважительном отношении к внешним особенностям, которые мы не можем изменить, или тем, которые не должны подвергаться осуждению. Он появился для того, чтобы люди с врождёнными, приобретёнными или неизлечимыми особенностями не чувствовали себя «виноватыми» или «неправильными» по сравнению с «идеальными» образами из рекламы.
В то же время бодипозитив не призван поощрять намеренный отказ от заботы о себе, когда проблема объективно решаема (например, лишний вес, который влечёт болезни сердца и суставов). Принятие себя — не про то, чтобы перестать развиваться и просто смириться с тем, что можно изменить. Скорее это про уважение к себе, избавление от бесполезного чувства стыда и достижение баланса: любить и принимать своё тело, но не забывать о здоровье и возможности улучшить свою жизнь, если это в наших силах.